nie wiem

Co do przeciętnego Kowalskiego - nie, nie odżywia się dobrze. Ale przynajmniej dostarcza organizmowi węglowodany i tłuszcze, które są niezbędne do życia, więc prędzej osoba na diecie dukana nabawi się kłopotów zdrowotnych niż Kowalski. Czemu nie możesz po prostu zaufać ludziom, którzy trochę w tym siedzą, tylko próbujesz nam udowodnić, że to ty [...]

To jeszcze raz ja. Wieczorem muszę zjeść 80g węglowodanów, 40g białka i 15g tłuszczu. Wymyśliłem, że wciągnę mniej więcej to co w szkole - 4 kromki chleba żytniego razowego i 100g chudej wędliny (razem: 72g węgli, 33g białka, 3,5g tłuszczu). Co do tego można wrzucić? Brakuje 8g węglowodanów, 7g białka i 11,5g tłuszczu. Wrzuciłbym m.in. kefir, ale [...]

Jeszcze się musisz bardzo duzo nauczyć. Dam ci mały wykład może. To ludzie maja docenić ciebie i twoje posty a nie ty sam i domagac się różnych rzeczy. Troche sktomnosci. 16 w nicku to twój wiek a zastanowiłes się co bedzie za rok ? Załozysz sobie nowy nick turok17 i tak co roku ? Bo możliwości zmiany nicka z zachowaniem sogów postów itd niema [...]

czy ja wiem czy oklep podobna ekipa pozytywnie sobie radziła na MS w Tajlandi. A wiadomo organizatora stać nie bedzie na gwiazdy typu bukaw:P czy mistrzowie aktualni Lumpini . Także bedzie Ciekawie i nie skazujcie chłopaków na Oklep:)

To Fajnie, ale mogli byście wszędzie takie dawać Nie niewiem może ten wasz skręcany sprzęt nie jest taki ały ale jak mówiłem wolę pospawany, bo mam taki na siłowni i wiem że jest lepszy. Sami to z resztą wiecie bo profesionalną linię robicie spawana w całości (to co oczywiście można pospawać)

bueheheh dobra makijazystka i powiesz że tak masz od urodzenia wystające ale nic takeigo ci nei ejst :D ej nie no głupia sprawa ale nic prócz smiechu nei ciśnie mi sie na usta , a moze pwiedz prawde że trenujesz systematycznei dyscyplina i że twardy jeste i bez kasku ćwiczysż :D heh no nei wiem nei wiem ja moge trylko to nasiać , z tym make upem [...]

Wiem że jestem chudy, a jakie ćwiczenia pomogły by mi zretuszować te kości, jak wspomniałem mam tylko do dyspozycji expander Ale są chudsi ode mnie, normalnie szkielety a tych kości nie mają tylko ja jestem taki oryginalny, bardzo prosze o odpowiedź jak się tego pozbyć Pozdrawiam Zmieniony przez - RaviZ w dniu 2010-01-26 20:33:32

Wiem,wiem ze dietka jest podstawa. Mimo wszystko jej nie posiadam szczerze to brak czasu na jej realizacje i na samych suplach tez dobrze sie wychodzi(moje zdanie) wiadomo ze nie ma z nich 100% ale jest b.dobrze okej policze

ja wiem wiem ale tylko np nie raz chciał bym zjeść np zupę domową albo coś a jak wiemy to nie jest zbyt kulturystyczne danie ale postaram bazować się w jedzeniu zdrowym :)

Raczej jestem szczupły,bez tłuszczu. Mam zarysowane mięśnie,w tym mięsnie brzucha wiec masa taka w miarę wyrobiona. Co do ilości powtórzeń to wiem od kolegi że na przedramiona,łydki i brzuch więcej powt a i na barki też nieco więcej niż standardowe 12. Zmieniony przez - gero95 w dniu 2013-01-24 19:55:50 Ogólne założenia treningowe (budowanie [...]

wiem, sory za ten spam, ale jak dodalem komentarz to nie pokazal sie pod tematem i wyslalem odpowiedz kilka razy, to nie bylo zamierzone

W poniedziałek, dotychczasowy trener siatkarzy Asseco Resovia, Jan Such, złożył dymisję, która została przyjęta. Działacze funkcję pierwszego szkoleniowca powierzyli będącemu do tej pory jego asystentem w klubie, Andrzejowi Kowalowi. - To moja osobista decyzja. Miałem w zespole wiele gwiazd i miałem to opanować. Okazało się jednak, że nie dałem [...]

No więc tak: Do yamek: Tydzień odpoczynku już był. Właśnie podejrzewałem że może mieśnie są zmęczone, ale to nie to... Do Bery89: Moj kumpel ćwiczy kładąc nacisk na: triceps, klatę, biceps, przedramiona, barki. Reszty nie ćwiczy. I jeszcze jedno. Ja ćwiczę 3 razy w tygodniu, a kumpel 6-7. Wiem, że u niego to za dużo, nie raz mu to mówiłem ale on i [...]

Wczoraj Push Pres 50x5 55x5 60x5 65x3 65x3 SQ - SUwnica 4 Prostowanie Nóg 3s WL skos górny 65x5 75x5 85x5 95x5 105x3 Pompki na poreczach 8 8 8 6 Łydki 4s x12 P PP - wrzucilem filmik . WIem ze slabo widac ale taki lipny mam aparat w tel . Postaram sie ogarnąc coś lepszego niedlugo . No i samo PP szlo dosc ciezk. SQ - Lipa . Wzialem spodenki [...]

No dobra ale nie mam provironu a on nie chciał mi go zapisać. Czy w mojej sytuacji poza opcja co gada lekarz czyli 3 m-ce hcg co nic mi pewnie nie da , można zrobić 3 tygodnie hcg po 1500 e3d co daje 15000iu a potem tamox 30 dni ??? Czy według Was to ma sens i coś to może jeszcze pomóc żeby wrócić do normy ??? Pomóżcie bo to co mówi lekarz wiem [...]

no wiem,wiem ze 2 wejda,ale mam dawac 2ml deki i 2ml tescia rozumiem? wiec stad pytanie czy wymieszac je tak,ze w 1 szocie deka i tesciu-kazde po 1ml i drugie udo tez? czy nie mieszac- 1 udo tesciu ,a drugie deka?

az 20g glutaminy po silce ?? czy to nie za duzo ?? na opakowaniu pisze 2 razy dziennie po 5 g :) a co do tego carbo!!! bylem dzisiaj w takim sklepie w USA nazywa sie GNC i pytalem sie kolesia o jakies carbo on mi powiedzial ze carbo po silowni tylko robi Cie otluszczalym ...mowil ze po silowni tylko i wylacznie bialko ...zdziwilem sie troszke bo [...]

chyba nie ma takiej możliwości zrzucenia przez noc dwóch kilo , ale może jeszcze mało wiem , więc proszę dasz tą receptę, dziękuje i pozdrowionka

Higi nie jestem ekspertem od odżywiania ale wydaje mi się ze taki sposób jedzenia jest dość mizerny. . . moja siostra też cierpi na refluks...jej dieta jest przede wszystkim nisko tłuszczowa...lekarz zalecił jej spozywanie np chudego mięsa drobiowego gotowanego na parze,możę też być cielęcina do tego np kalafior (nie rozgotowany)mogą być też jajka [...]

Procek, na sucho to nawet trawa nie rosnie%-). Dajac antka i mete co dac pierwsze? Antka i mete na spadki czy na odwrot? I znowu 8 tygodni min na oralach? Zbadam watroba po oxie i clenie, jak bedzie aspat/alat ponizej 100 to czekam z 2-3 tygodnie i wskakuje na bombke%-). Jak nie to raczej 1 oral poleci i aga lub npp z duza dawka tescia po adze, [...]